domingo, 4 de enero de 2015

Pasos para marcar mis Abdominales...

                                                   

Al perder grasa corporal; ya sea en los brazos, piernas, caderas o abdomen, se logra al crear un déficit calórico diario para que tu cuerpo tenga que aprovechar la energía almacenada, o grasa corporal, para alimentar tus músculos y seguir adelante.

Lo primordial es evitar el consumo de azúcar simple:

Chocolates
Pan dulce
Yogures de Sabores
Sodas de sabor
Dulces
Postres

Tés endulzados 

Es importante saber que la mayor parte de la grasa acumulada en nuestro cuerpo es ocasionada por la in-gesta de estos alimentos, que contienen porcentajes altos de azúcar, ya que esta se convierte en grasa.


Lo segundo es correr al menos 4 días a la semana en ayunas, la razón de hacerlo es simple, a esta hora del día tu cuerpo recién despierta y comienza con la quema directa de grasa de todo tu cuerpo.

Consumir L-Carnitina es importante ya que contiene activos que al hacer ejercicio estimulan la quema de grasa en nuestro cuerpo, es importante tomarla solo antes correr para tampoco presionar nuestro hígado.